これうまいわ！大阪グルメ~でもダイエット(T_T)・・・デブ暦30年　もう痩せなあかんのでいろいろダイエットするがすぐリバウンド(暦：ハイマンナンダイエット・野菜スープダイエット・りんごダイエット・サプリダイエット・炭水化物ダイエット etc・・・) せやけど関西のグルメなもんに出会ってしまう

中津のあの　食べ頃アボカト専門店「アボカト屋」さんで

連れて帰ってきたアボカトたち

朝に　わさび醤油でそのままモーニング中トロ気分で喰っていたが

お店でオススメの「アボカト茶漬け」をつくってみた



アボカト茶漬けの作り方はいたってシンプル

まずは熟れ度レベルのちょうどいいアボカトを

アボカト屋さんに教えてもうた通りに半分に切り

適度な大きさに切り分けたあと


白ごはんの上にのせ　お茶漬けの元を振りかける


山葵を入れてお茶をそそぐ


これぐっさうまいわ！

お茶とアボカトがこんなにあうとは・・・

目をつむれば完全にトロ茶漬け　むっさハマる

お茶漬けの元の梅味が　たまたまあったんで梅アボカト茶漬けになったが

いろんなんで試して見たら　おもろそう

世界でマグロが食べられなくなったら　やっぱしアボカトでいこう


もちろん種は捨てない　鉢がなかったんで　即水に浸した

はよ芽がでてこうへんかな


こがんだ指数


Project　アボカド屋
大阪府大阪市北区中津1-15-22　地図はこちら
Tel.06-6359-6575
Fax.06-6359-6999
営業時間　11：00〜13：00　15：00〜18：00
WEB　http://avocadoya.ocnk.net/







★昨日のこがんだ
重さ　99.9ｋｇ
体脂肪率　32.3％
筋肉率　28.2％
内臓脂肪レベル　21　
体年齢　61歳
BMI　33.8
歩数　1683歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　74kcal
歩行距離　1km
脂肪燃焼量　4ｇ

◎1週間おとなしくしてたら100kgきった・・・　でも明日から酒蔵見学2連発・・・

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

こがんだが　お世話になっている脅威のダイエット法

茶花サポニンダイエットの開発者で栄養学博士の

草野眞行先生が著者

「肥満大国ニッポン? 予防への提言 お茶の花の泡力で脂を流す」が販売されました



う～　フムフム　なるほど

むっさダイエットに勉強になるコトがいっぱい載ってある

ダイエット研究家のこがんだ　感動です


しかも　んがぁっ！なんと


本の帯に　こがんだの紹介が・・・

デブ歴30年、体重109kg、仕事は毎夜グルメ探索、

2～3kg減ってはすぐリバンド。趣味ダイエット、

特技リバウンド。サポニンモニターになるも、仕事

がら暴飲暴食の毎日、失敗を覚悟。しかし2か月で

109kg→95.7kg。13kgの肉はどこへ行った?!

GOT、GPT、γ-GOT、中性脂肪、血糖値にも驚くべき変化が・・・

おはずかしい・・・

確かに血液検査の内容は信じがたいほどの内容でした
↓
「3回目の血液検査・尿検査結果」


でも「仕事は毎夜グルメ探索。」って　

決して仕事ではないんです

たまたま一緒にいってる仕事関係の方々が

よく喰って呑みはるだけ・・・　←完全にヒトのせい


しかしさすがは栄養学博士が書かれた内容で

サポニン茶以外のことも勉強になると思います

動脈硬化と血糖値が気になるアナタ　P118～122は特にオススメです


今月は恐怖の　忘年会シーズン

昨年は自己ベスト109kgを叩きだし　もうちょいで

伊集院クラスまでジャンプしそうやったが

ことしはサポニン茶と　このサポニンサプリでのり切りまぁ！



こがんだ指数





★昨日のこがんだ
5：55　青汁美源
パイナップル
漬けモン
玄米ご飯

13：05　アメリカンコーヒー
アイスコーヒー

16：15　生ビール
ソーセージ2本
揚げしゅうまい3個
板わさ4枚
ミノ焼き
芋ロック

20：10　おでん12個
かしわ
玄米ごはん
赤ワイン2杯

22：30　赤薩摩ロック2杯
赤ぼんちミニ2袋
切れてるチーズカマン入り4枚

重さ　98.7ｋｇ
体脂肪率　31.1％
筋肉率　28.8％
BMI　33.4
歩数　6327歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　277kcal
歩行距離　3.79km
脂肪燃焼量　15.2ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

食欲の秋　リバウンドの秋　そして　痛風の秋

この季節　やはり「暴飲暴食暴歌」をツイツイしてしまいがち

だってうまいモンがつぎつぎ登場する季節やねんモン

って　おっさん（42）がカワイイ言い方しても気色悪いだけやねんけど

最近はアズナブル並みのニュータイプ覚醒のためか

自分の痛風発作が予測できるようになってきた
（ただ左後ろ足の親指がジンジンしてくるだけ・・・）

今日呑んだら　ヤバイ！

みたいな気配を感じて　必死に休肝日をきめこんでると

家の中で聞こえる相方による「プシュッ」って言うサウンド

くそー　意思の超弱いこがんだ

呑みたい　呑みたい　呑みた～い

そんなときの為に　最近　冷蔵庫でキンキンに冷やしてるんが

これ↓ノンアルコール「キリンのフリー」


「これはビールなんや！」って思って呑んでると

だんだんビールに思えてくる・・・　

気がする

ちょっと悲しい気もするが

呑めないトキだけではなく

呑まないトキにもこの「FREE」は助けてくれます


こがんだ指数


>>キリン フリー



★昨日のこがんだ
7：05　フコイダン
柿
たまご焼き
玄米ご飯
ヨーグルト

14：00　クラッカー
切れチーズ

19：45　フリー
みそ汁
野菜炒め
玄米ご飯
チーズ

重さ　99.7ｋｇ
体脂肪率　30.9％
筋肉率　29.1％
BMI　33.7
歩数　5176歩
しっかり歩数　3748歩
消費カロリー　208kcal
歩行距離　3.10km
脂肪燃焼量　12.3ｇ

◎コンマ1ｔに近づいていってるー　むっさやばいがなぁ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

「SAMURAI SHOP 天下無双」はあの超グルマンな

武将さんがやってはる戦国グッズのお店

グルメ全般の知識もさることながら

戦国知識は超が付きはるほどの戦国博士

大阪検定ならぬ　戦国検定があれば間違いなく

武将さんは上級者やと思ふ



そんな知識から　ショップにおけるグッズは

武将さん考案の　こだわりぬいた入魂の1品たちがそろう


名言・格言シリーズ




めっさめさめさかっこエエっ！

これで歴女な女の子が携帯に貼って電話してたら

漢たちはズッキュンくるやろなぁ

クリーナ付きのストラップ
　
これもシッブイわぁ～

特に織田信長の天下布武のイエローが・・・


そして　こがんだが今回発注させていただいんがコレ
↓
戦国武将家紋入りTシャツ

織田信長モデル　ブラック
↓
胸に【木瓜】の家紋

左袖には【天下布武印】をあしらいました

左裾の刀のプリントがとても個性的なデザインです。

直江兼続が主人公のＮＨＫ大河ドラマ「天地人」では吉川晃司が信長を熱演。

ちなみに　吉川晃司には程遠い足の長さの　こがんだ着るとこんな感じ
↓




これめっさかっこええわ！

モデルがええので　むっさ渋い・・・

サイズは・・・　もちろん3Lのビッグサイズ


先日のサイズがXLまでしかなかく苦渋を呑むしかなかった「ジーユー」ではありえへんサイズ群

なんと！　最大で6XLまで用意されている

おそらく　日曜の夜8時から大河ドラマを見てはるヒトたちの

あまりにもメタボ率が高い為　配慮してくれはったんやと思ふ

そして更にオドロキがぁ！

このTシャツの素材が　シワになりにくいドライTシャツを採用されているため

汗かきのメタバーにはなによりうれしいんです　しかもコンパクトにたためる

そう！今日までは

肉圧が高いのでイスにもたれる　→すぐシワになる

基本体温が高い　→汗がすぐ吹き出るんでシャツが濡れてブサイク

XL以上の服　→基本ええデザインは無い　はいるか　はいらないかで選ぶ

サイズが大きい　→生地量も大きい為　旅行んトキの荷物がかさ張る


このようなデブの日ごろの悩みをすべて解消してくれるんが

武将のショップ　「SAMURAI SHOP 天下無双」！

だから「SAMURAI SHOP 天下無双はデブにやさしい！」ネットショップなんです


そしてメタバー達の体温上昇をやわらげてくれるので

地球の温度も下がる

なので結果　「SAMURAI SHOP 天下無双は環境にもやさしい！」

エコなお店なんです


ありがとう武将さん

ありがとう　オシャレなビックサイズたち


こがんだ指数


侍ショップ 天下無双　>>楽天ショップ

大阪府吹田市千里山西2-5-9　ビラ千里103　地図はこちら
Tel.06-6338-5417
Fax.06-6338-5418
営業時間　10:00－17:00
定休日　土日祝






★昨日のこがんだ
8：00　フコイダン
青汁美源
キウイ
野菜炒め
焼き鮭
ご飯

12：30　ごぼうサラダ
寿司5貫
さば寿司5貫
おいなりさん2個

16：30　ビターチョコ1枚

18：25　大福餅
ビスコ7枚
アーモンド5粒

22：00　スパゲティサラダ
温玉シーザーサラダ
山芋たんざく
鶏刺身盛り合わせ
やげん軟骨唐揚げ
おまかせ五串盛り合わせ
ピリ辛どて焼き
イカ姿焼き
トマトチーズ

0：25　せんべい5枚

重さ　97.3ｋｇ
体脂肪率　30.7％
筋肉率　29％
BMI　32.9
歩数　7081歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　344kcal
歩行距離　4.24km
脂肪燃焼量　18.9ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

茶花サポニン茶ダイエットを　はじめてからしばらくして

玄米ご飯を1日1日回程度はいただいております

個人的にはこの　「サポニン茶＆玄米ご飯」の組み合わせは

キョーダイン並のマッチング度やと思います

とにかく快便×２乗　ベルトはゆるゆる

副作用なのかは不明やけど

オ○ラがブップルブップルでて

たぶん　ご近所のヒトは最近　朝からハトがやたら鳴くなぁ～　

と　思ってるかも・・・

当然　娘たちからファブリーズをかけまくられ候



んがぁ！しかぁし！

玄米って・・・

・前の晩から洗っておいて浸けておかなアカン

・こがんだ以外の家族は全員「固い」と言って喰わない

なので　→前夜から一人で米を洗う　3合くらいづつ

翌日に炊く　→タッパに小分けする　→冷凍保存する

ひとり寂しくチンする・・・

という村八分状態な　さびしい玄米生活を送っていた


すると　なんと食べやすい玄米を作ってくれる米屋があるよ！

と風の噂で聞いた

「食べやすい玄米？？？？」　それってなんやねんやろ？

なんでも　精米をするんではなく

玄米の表面に少しの「キズをつける」マシンを持ってはるとのこと

なんか　ごっつぅ興味がわいてきたぞ～

ってことで早速　大阪府吹田市の阪急電車「千里山」駅前の

「千里山ライスショップ」におじゃましました

ぬおおお　これが噂のモビルスーツかぁ！

クボタ製　たて型精米機　米伯楽（めいはくらく）VM-30N


めっさカッコエエやん　VM-30N量産型モビルスーツ

早速このモビルスーツで　自分がセレクトしたお米に

「キズ」をつけてもらうことに
↓


携帯は
↓
コチラから

おお　でてきたでてきた！　意外と早い仕上がり



持って帰って炊いてみた


2回くらい水で洗ったあと　だいたい2時間くらい水に浸けて

圧力鍋で炊いてみた

うはぁ　これ喰いやすくてうまいわ！


いつもの玄米の固さがなくなって　食感はかなり白米っぽい

ちょっと　これは凄いかも


ちなみに　うちの姫君たちにはだまって

このスペシャルダイエット玄米をだしてみたら

文句も言わんと　見事に完食～

こんなにちんこい時から　玄米を喰ってたら

スレンダーで　肌がつるつるになるんちゃうやろか？

これで　寂しいひとり玄米から脱却できるわ

千里山ライスショップさん　おおきにですわ！


ちなみに千里山ライスショップさんは　ほとんどの銘柄を玄米で

ストックして　注文時に精米してから届けてはる　

ストックの量も半端ないくらい多い

最近ではめずらしいこだわりの老舗のお店

なので予算に応じて銘柄を指定し　

この「スペシャル玄米」が発注できまっせ

近くにヒトは配達までしてくれはるからラッキーやわ！


こがんだ指数


千里山ライスショップ
大阪府吹田市千里山西1-38-17　地図はこちら
Tel.06-6385-2204
営業時間　9：30～20：00
定休日　日祝
配達無料
お米券取扱店









★昨日のこがんだ
7：45　フコイダン
青汁美源
パイナップル
トマト

13：10　冷奴
ベッタラ漬け4枚
大根煮物
ご飯

15：15　アイスコーヒー2杯
アーモンド7粒

18：35　シーチキンおにぎり

19：30　おむすび3個
清鶴酒造の酒オンパレード（あらばしり　ひやおろし　ガンバ酒　純米大吟醸）　→測定不能
しんちゃんのゲリラチーズ　→測定不能
谷六のおばちゃんのおばんざい　→測定不能

22：55　プチトマトサラダ
米鶴かっぱ　特別純米酒　超辛口
東洋美人　437
しらぎく　土佐　生詰純米吟醸
呉春　大吟醸　限定300本

0：50　泡チューハイ
刺身盛り合わせ
サイコロステーキ
にんにく丸焼き
にこごり
島美人ロック

重さ　98.1ｋｇ
体脂肪率　30.5％
筋肉率　29.2％
BMI　33.2
歩数　12565歩
しっかり歩数　65歩
消費カロリー　546kcal
歩行距離　7.53km
脂肪燃焼量　32.2ｇ

◎あかんあかん　今週は暴飲暴食ウィークや！

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

茶花サポニン茶を呑みはじめてから

今日で　まる3ヶ月が経った

ちなみに本日は


96.8きろぐらむっ！


結果を　いつも愛用しているオムロン社製

カラダスキャンで確認してみた

こんな感じ

↓



今年のはじめからの比較やけども

体重　107.5kg　→　96.8kg

体脂肪率　34.5＆　→　30.3％

筋肉率　27.2％　→　29.2％

内臓脂肪レベル　25　→　20

BMI　36.3　→　32.7

基礎代謝　2120kcal　→　1987kcal

そして毎回毎回　超頭にくる


体年齢　65才　→　59才

ムギぃー！　59才っていったいなんやねん！

バカボンのパパとおなじ41才（精神年齢は17才）でピチピチやっっちゅうねん！




まあ内臓脂肪レベルが減ったんと

こないだの血液検査結果が良かったんで良しとしよ

これでやっと

「ダイエットブログ」って感じになってきたわ！


でもホンマは3ヶ月で90kgまで落としたかってんけど

残念


まあ自分で言うのもなんやけど　

あんだけ

→　爆発暴飲暴食のあと・・・

→　記憶喪失になり・・・

→　ア・バオア・クーでの最終回ガンダムばりの自動歩行のまま・・・

→　深夜焼肉して・・・

→　〆を深夜マックで・・・・

ダブルクォーターパウンダー・チーズ（830kcal） ポテトセット

（でもドリンクだけはなぜかZEROコーラ）

発注して候

↑
を繰り返して　よう体重がへったよなぁ～　って感じ！

もうアホっ！　としか言いようのない

爆裂喰いを何回も繰り返しての結果やから

逆にスゴイなぁ・・・


こがんだ指数


>茶花サポニン茶の記事

>茶葉より茶花サプリの記事


★昨日のこがんだ
8：25　フコイダン
青汁美源
パイナップル
パン

12：15　玄米ご飯
いわし煮
みそ汁

17：00　ビターチョコ2枚
厚焼きせんべい2枚
アイスコーヒー2杯

20：30　オクラ
みそ汁
大根の煮物
玄米ご飯

今日のサポニン茶は1.5L

重さ　96.8ｋｇ
体脂肪率　30.3％
筋肉率　29.2％
BMI　32.7
歩数　8442歩
しっかり歩数　5363歩
消費カロリー　362kcal
歩行距離　5.06km
脂肪燃焼量　20.9ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

今日　重さを計ったら

95.7kg！！！！！

ホンマかいな？ってコトで3回も計測やりなおし

3回とも同じ数字だったんでオムロンのカラダスキャンを

信じることにした


ぬおおおおおおお〜

遂に停滞期を脱出かぁ？

家はずうっと倦怠期やが！

ひさしぶりやわ　「きゅうじゅうご」って響き

確か最近では20代後半の時の重さで

カラオケでよくSPEEDを歌ってた時代やったわ

きゅうじゅうごって


せやけど先週は暴飲暴食して爆発2回

日曜日は焼肉をタラフク喰ってんけどな　なんでやろ？

やっぱサポニン茶のおかげかぁなぁ？


この前の12月には109kgまでふくれあがり

あ〜あやっぱしまだまだふくれて伊集院光くらいまでいくんやなぁ

なんてホンマ諦めていた

まさかあれから13kgもお肉が消滅するなんて

どこにいったんやろか？

夜中に寝ぼけて自分で喰って　う○こになって流れたんかなぁ〜

かなりの量やわ

「こがんだ延命プロジェクト」の皆様のホンマにお陰さまで

ここまで体重も落ちてきました

またリバウンドせんようにガンバロぉー


最近チョコ摂取は　カカオ80％以上をと指導されてますんで

Dew阪急山田でよく買っております

プーラン1848　NOIR86％
↓


なかなか大人な味　びた〜

※今夜はホルモンデーや！むさくさやばいゼ〜（大友康平風に）


こがんだ指数


Dew阪急山田
大阪府吹田市山田西4-1-2　地図はこちら
Tel.06-6836-6621（商店会事務局）
営業時間　10：00〜21：00
定休日　無休





★昨日のこがんだ
7：05　フコイダン
青汁美源
キウイ
バナナ

8：55　アイスコーヒー

1100アイスコーヒー　
アーモンド8粒

1215冷奴
タクワン
玄米ご飯

1615鯖棒すし1本
アイスコーヒー
ビターチョコ2個

1950アイスコーヒー

2145モヤシ炒め
コールスロー
生姜焼き豚
白菜キムチ
チャンジャ
玄米ご飯
ニンニクキムチ
アーモンドチーズ
スモークチーズ3個

茶花サポニン茶1L
重さ　95.7ｋｇ
体脂肪率　30％
筋肉率　2  

茶花サポニン茶ダイエットを開始してから2ヶ月　

前回の検査結果からどおなったんか？

再び恐怖の採血と採尿検査の結果を

聴きに病院へ突入した



最近「あれから数値どないなってんの？」と

ご質問のみなさんお待たせしました

こちら　　・左側が最悪数値で右側が今回の検査結果　◎は正常値になったモノ
↓


◎総ビリルビン　　2.2→1.0

・AST　247→49

・ALT　281→45

◎LDH　416→204

◎CK　199→176

◎ALP　353→241

・γ-GTP　210→67

◎LAP　98→66

・中性脂肪　297→152

◎総-コレストロール　279→216

◎LDL-コレストロール　190→132

・血糖　227→119

◎ヘモグロビンA1c　9.3→5.6

◎ヘモグロビン濃度　16.3→15.6


ぐおおおお〜　数値下がってるわ　うれしいわ！



正直　また暴飲暴食回数が増えてたから

数値があがってるもんやばっかり思てましてん

特に最悪時の半分になった血糖値が一番うれしいわ

先生いわく　

「肝臓関係はかなりよくなったな　次回で町医者に帰れるで」と

またまたウレシいお言葉を頂戴でけた

しかしまだ　

AST　ALT　ガンマ-GTP　中性脂肪　血糖の5項目と

尿酸値が8.4と

正常値内まで下がってない　

よっしゃぁ　がんばるでー！


こがんだ指数


>>茶花サポニン茶ダイエット記事



★昨日のこがんだ
7：45　パイナップル
鯖煮
ご飯
そーめん味噌汁

10：15　かき氷ブルーハワイ40%

12：55　そーめん
のどごし生2缶
焼き豚5枚

14：45　アクエリヤス

15：50　アイスコーヒー

17：05　アイスコーヒー

20：05　お結び2個
刺身盛
漬けモン盛り
ズリ炒め
焼きブタ
鶏もも
日本酒多量摂取　大黒正宗　東長（慶紋と金紋）

茶花サプリメント６粒

重さ　98.2ｋｇ
体脂肪率　30.9％
筋肉率　28.9％
BMI　33.2
歩数　6864歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　356kcal
歩行距離　4.11km
脂肪燃焼量　19.5ｇ

◎あかんなかなか体重が減らへん　ジムいこかな？

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

「世界一の美女になるダイエット」

あのぉ・・・　別に女になろうとは思ってません・・・

ただ美しいダイエットをめざしてますねん
（ごっついオッサンデブ・メガネ・ヒゲ・ハンチング・41歳談）



この本はホンマ勉強になるわ〜

ちょっと上から目線やねんけど・・・

ホンマにエリカ・アンギャルの言い方なんかなぁ？

アーモンドとアボガド喰お！


こがんだ指数


世界一の美女になるダイエット　>>エリカ・アンギャル


★昨日のこがんだ
5：30　フコイダン

7：50　青汁美源
パイナップル
玉子焼き50%

9：45　アイスコーヒー

13：10　茶花サプリメント2粒
エビサラダ
握り13貫
エンガワ
イカ
トロ
エンガワワサビ
鯨
ハマチ
鰻
塩ロース
鶏空揚げ

17：15　アイスコーヒー
アーモンド5粒

20：05　カニサラダ
キムチ豆腐胡麻和え
カレーライス1.5杯
スモークチーズ

0：40　フコイダン

茶花サポニン茶　計1.5L

重さ　98.3ｋｇ
体脂肪率　30.1％
筋肉率　29.5％
BMI　33.2
歩数　6254歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　309kcal
歩行距離　3.75km
脂肪燃焼量　17ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ

  

茶葉より茶花は　茶花サポニン・ダイエット中のこがんだが

愛用しているサポニン茶のサプリメント版

外出先でサポニン茶も持ち込めないトキ等

食前に呑む



たとえば

ホルモンを喰う時

焼肉を喰う時

バーベキューを喰う時

寿司を喰う時

お鍋を喰う時

スイーツを喰う時

まあまあ呑む時

551がある時？

などなど　こがんだは基本2粒呑んでます

今夜もマキノキャンプに向けて旅たつんで

明日からは　この茶花サプリのお世話になりますわ！




茶葉より茶花はココで買えます
↓
http://shop2.genesis-ec.com/search/item.asp?shopcd=17231&item=sap-003


>>携帯はコチラ↓
http://m2.genesis-ec.com/m/item1.asp?shopcd=17231&cid=&kid=c0f1e86953&item=sap-003


こがんだ指数


★昨日のこがんだ
7：10　青汁美源
フコイダン
林檎50%
味噌汁
小松菜ベーコン
鮭
卵焼き一切れ
ミートボール2個

13：25　茶花サプリメント2粒
味噌汁
ササミタタキ
キャベツ
トリモモのみそ焼き
ご飯

16：40　アーモンド7個

17：40　ピエロハーバーほろ酔いセット　日本

19：20　焼酎芋ロック4杯
スジ肉4本
ちく天

21：40　泡盛ロック2杯
しめ鯖
ピリ辛ウインナー
エイヒレ
うなぎ蒲焼
ベーコン厚切り

重さ　98.9ｋｇ
体脂肪率　29.1％
筋肉率　30.3％
BMI　33.4
歩数　8387歩
しっかり歩数　1084歩
消費カロリー　397kcal
歩行距離　5.03km
脂肪燃焼量　22.7ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ