デブ暦40年。はよ痩せなあかんので、いろいろダイエットするが即リバウンド(暦：ハイマンナンダイエット・野菜スープダイエット・りんごダイエット・炭水化物ダイエットなど) しかも関西のグルメなもんに出会ってしまう

シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエットをやってみた

忘年会と新年会で重さがMAXキープしてる

えらいこっちゃぁ！と言うコトで先月発注した

シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエットを

引っ張り出してきたんである　TVも直ったし


コントローラーを2丁握り締め

はじめは　ジャブ　ストレート　アッパーなどの練習にはじまり

デフェンスまでやったりする

もう気分はすっかり　リングにかけろの高峰竜児！

ブーメランフックが打てそうな気分になってきた


一通りの練習が終わると初級コースをうけれる

早速やってみた

6分で推定消費カロリーが56kcal

ふ～ん　少ないなぁ　なんて思ってやってみた

手前でパンチ打ってるんが　こがんだ
↓




はっきりいってなめてました

最後の方はパンチ打つんもヘロヘロで

息は　ハァハァッ

汗はダラダラ

ジェットアッパーやギャラクティカマグナムとか

言うてる場合やない　息吸わな　息！倒れるぅ～


さすが協栄ボクシングジムがスポーツ ジムで展開している

シェイプボクシングプログラムだけの事はあるわ


今朝　目覚めたら肩がやたら痛い

あれ？なんでやろう～

と思ってるうちにカラダ全体が痛い

筋肉通やん


でも　25歳って判断してくれたから良しとしとこ




せやけどカラダ痛いのん治らな次のステージにススまれへんわ


こがんだ指数


シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエットの>>サイト


★昨日のこがんだ
7：05　・菓子パン
・ホットコーヒー

13：35　・船場カリーソーセージ10辛

14：10　・クッキー3個

17：15　・チョコ3粒

20：05　・ハンバーグ
・きゅうり5枚
・トマト1切れ
・レタス3枚
・クリアアサヒ350ｍｌ
・ご飯1.5杯
・加茂鶴2杯
・東国原ロック2杯

21：00　・ホットコーヒー

重さ　108.3ｋｇ
体脂肪率　33.8％
筋肉率　27.7％
BMI　36.6
歩数　4110歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　189kcal
歩行距離　2.46km
脂肪燃焼量　10.3ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ