デブ暦40年。はよ痩せなあかんので、いろいろダイエットするが即リバウンド(暦：ハイマンナンダイエット・野菜スープダイエット・りんごダイエット・炭水化物ダイエットなど) しかも関西のグルメなもんに出会ってしまう

鶏の問屋で焼き鳥「渡鳥」もやってはる

渡鳥フーズがやってはるお店

昼は弁当と定食がある

子供と日替わりのチキンカレーとからあげ定食を発注

からあげ定食



※こども仕様で特別にお結びになってますが通常はライス


なかなかからあげ　でかくて量もゴイスです

アツアツでいただきます　うまいっす！

こちらがチキンカレー定食


こちらもなかなかなボリュームですわ

煮込んだ手羽が入ってる


ついでにからあげもトッピング


カレーは普通のルー　でもこどもは無理かも

問屋さんだけあって　ボリュームがすごい

こんどは但馬鶏のり唐弁当を買って帰ろう


こがんだ指数


鶏問屋渡鳥フーズ
大阪府吹田市豊津町18-21　地図はこちら
Tel.06-6385-5413
営業　11：30～14：00ランチ月～金　18：00～23：00
定休　日曜　







★昨日のこがんだ
7：30　
・お結び小　2個
・卵焼き　一切れ

10：00　
・コーヒー

12：20　
・豚玉
・サラダ
・みそ汁
・煮だいこん半分
・ほうれん草のおひたし

13：45
・アイスコーヒー

15：40
・ポテトチップス　1盛

19：30
・手巻き寿司2個
・お稲荷さん2個
・サラダ細巻き3個
・ちらし寿司少々
・おから少々
・御酒3杯
・芋濁ロック1杯

重さ　106.1ｋｇ
体脂肪率　32.8％
筋肉率　28.2％
BMI　35.9
歩数　2220歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　119kcal
歩行距離　1.33km
脂肪燃焼量　6.5ｇ
自転車　4.9km

■チャリで走ってたら雨にあたる　でもちゃりやっぱ気持ちエエ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

蛸庵の千里店でお好みランチ

exe.のイナガバウアーさんと突撃した



お好み焼き　ランチセットの豚玉（厚めのお肉）

こってり派にオススメとあるので発注

ランチセットは
↓
日替りの小鉢が2品

ご飯orサラダ

みそ汁

デザート　or　ドリンク

からチョイスする

重さが　寄り切り並にヤバくなってきてるので

サラダを選択

デザートをやめてアイスコーヒーにした

お好み焼きは自分で焼くスタイル







甘口　辛口のソースにマヨかけして　いただく

う～む　うまい！

自分で焼いたわりにはうまくでけた！

こちらがセットの

サラダ


小鉢とみそ汁


けっこう満腹状態で満足です


こがんだ指数


お好み焼き・鉄板焼き
蛸庵 千里店
大阪府吹田市山田西1-36-3　地図はこちら
Tel.06-6877-8981
Fax.06-6877
営業　11：30～22：00
定休　木曜







建物背面に駐車スペース有り




★昨日のこがんだ
重さ　107.3ｋｇ
体脂肪率　32.5％
筋肉率　28.6％
BMI　36.3
歩数　2227歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　103kcal
歩行距離　1.33km
脂肪燃焼量　5.6ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ

  

BLACK★BOXさんが先週

今までの1Fの場所から2Fに移り　新装オープンしはった

かなり広くなったカンジ

以前は一番奥のWCにいくのに　こがんだの場合

ほとんど立ってイスを引いてもらわないと　たどりつけなかった

そう・・・

ハラが・・・　　

あたって・・・



この2Fの窓からエエ風が入ってくる


今日のおつまみセットや　


時間制の呑み放題メニューまで

新装な　BLACK★BOXもエエですよ

ナウイ　デスコミュージックと沖縄料理は健在でした


こがんだ指数


BLACK★BOX
大阪府吹田市千里山東2-28-7 千里山東駅前ビル2F　地図はこちら
Tel.06-6385-7800
営業　17：00～翌1：00くらい？　
定休　日・祝





ライト兄弟の上です



★昨日のこがんだ
重さ　106.8ｋｇ
体脂肪率　32.9％
筋肉率　28.3％
BMI　36.1
歩数　996歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　50kcal
歩行距離　0.59km
脂肪燃焼量　2.7ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

昨夜のミヤギマモル師匠のライブで

10月17日の沖縄そばの日のテーマソング

「そばが大好き！」を披露してくれはりました

もちろん師匠の作品です

さまざまなテーマソングを作られてますが

この歌は特に楽しいてエエですね

三線もすごいですが師匠のギターもカッコエエです



それと今月は師匠の誕生日だったので

ささやかながら　みんなで祝福させていただきました



ハッピバースディの工工四だれかくれへんかな


こがんだ指数


★昨日のこがんだ
重さ　107.2ｋｇ
体脂肪率　32.5％
筋肉率　28.6％
BMI　36.2
歩数　7249歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　345kcal
歩行距離　4.34km
脂肪燃焼量　19.2ｇ

■どないかせんといけん・・・　重さMAXになりそう・・・

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

本日はオオサカジンのオフ会に参加です

前夜の深酒がたたりたいぶんの遅刻

ホルモン担当やったんに大顰蹙です

第1回からの恒例の生ビールサーバーと

うまいお肉さま達とエエ天気ですんばらしい！

めさくさうまいわ！







おおっ！こんなとこで　漬けモン師匠の漬けモンに出会えるとわぁ！

さすがに格が違ううまさです







もうすっかり　オフ会の風物になってるこの風景

ああっ！オオサカジンや～




スタッフのみなさま　本当におつかれさまでした





地図はこちら

過去のオフ会
↓
・第1回オオサカジンオフ会
・第2回オオサカジンオフ会

・第3回オオサカジンオフ会





二次会はミヤギマモル師匠のライブに

ながはまはん きりんはん よっちゃんとご一緒です

サイコーかつ濃厚な一日でした