デブ暦40年。はよ痩せなあかんので、いろいろダイエットするが即リバウンド(暦：ハイマンナンダイエット・野菜スープダイエット・りんごダイエット・炭水化物ダイエットなど) しかも関西のグルメなもんに出会ってしまう

ラーメン一作　茨木店で半カレー&ラーメンセットを発注する

もちろんカレーは辛口



なんかこのカレーライスって　初代キレンジャーの大岩大太が

喰ってたカレーのイメージに近いなぁ

ルーはいわゆる　しゃばしゃばカレー



でこちらが　こってりラーメン


う～ん　こってりん

ドロドロ

しまった！カレーライスのご飯ちょっと残して　

こってりライスしたらよかったわ

中盤からはせっかくなんで　テーブル備え付けの

辛みそ投入


く～　辛ドロ　サイコーッ！


でけることなら1ぺん　細麺で喰ってみたいわ


こがんだ指数


ラーメン一作　茨木店
大阪府茨木市野々宮2-9-18　地図はこちら
Tel.072-635-1241
営業　11:00～翌4:00
休日　なし
駐車場 40台

深夜営業とでかい駐車場はうれしい






★昨日のこがんだ
7：25　・ご飯
・味噌汁
・昆布
・みかんヨーグルト
・コーヒー

14：00　・牛丼
・ネギトロ細巻き
・コーヒー

16：00　・塩ちんすこう4本

20：45　・こってりラーメン
・カレーライス

重さ　107.1ｋｇ
体脂肪率　33.8％
筋肉率　27.7％
BMI　36.2
歩数　6629歩
しっかり歩数　4319歩
消費カロリー　293kcal
歩行距離　3.97km
脂肪燃焼量　17ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

カレギュウの持ち帰りを松屋で発注したら

最近は 「セパレート」にするか聞かれる

セパレート？

こんな感じ↓


牛丼の持ち帰りはご飯と肉が分離されてるが

カレギュウの場合は　さらにカレールー部分まで分離されている

なので食前にじっくり合体させることがでける

なんとも　うれしいサービス



黄レンジャー的には　はやり食前にご飯にルーをかけたい

もちろんめんどくさいヒト向けに

はじめから合体させることも選択でけるやけど

選択でけるっちゅうのがエエですわ


こがんだ指数


松屋　関大前店
大阪府吹田市千里山東1-14-5 吉本マンション1F 地図はこちら
Tel.06-6378-7260
営業　24H





★昨日のこがんだ
7：15　・ご飯
・から揚げ2個
・ほうれん草

13：15　・カルビカレーライス大盛
・アイスコーヒー2杯
・アーモンドチョコ5粒

17：30　・黒糖ピーナツ

20：40　・ホットコーヒー

22：05　・チーズケーキ
・コーヒー

23：35　・ご飯
・肉じゃが
・ほうれん草
・から揚げ2個

重さ　106.4ｋｇ
体脂肪率　34.6％
筋肉率　27.1％
BMI　36
歩数　1120歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　47kcal
歩行距離　0.67km
脂肪燃焼量　2.5ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

ほっかほっか亭の冬だけの

旨辛HOTメニュー

+￥30で「辛味だれ」も追加でける↓

これを半分入れると　中辛

これを1袋入れると　激辛らしい

なんで牛カルビカレー￥500+大盛￥50+辛味だれ￥30を発注


ルーにはモチロン辛味だれ1袋投入

ノーマルでもピリっとなルーが　まあまあ辛くなる

けっこう辛旨いん

牛カルは　玉ねぎシャキシャキでエエ感じ


しかしご飯大盛にしたら　ルーも多めにいれてほしい


こがんだ指数


ほっかほっか亭　千里山駅前店
大阪府吹田市千里山霧が丘22-2　地図はこちら
Tel.06-6380-3300
営業　9：30～22：00







★昨日のこがんだ
重さ　107.1ｋｇ
体脂肪率　34.3％
筋肉率　27.4％
BMI　36.2
歩数　304歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　12kcal
歩行距離　0.18km
脂肪燃焼量　0.6ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

LOHAS cafe'で噂の千里丘バーガーをいただきにきたら

ただいま販売してない期間やった

ほんならと　日替わりカレーライス＋玄米＋大盛で発注した



でか～い！

玄米ええね！


さすがロハス

窓から差込む日差しの中で　やさしいママさん達がまどろむ中

完全に　こがんだ浮いてました

野菜が大きめでたっぷりうまかったです　


こがんだ指数


LOHAS cafe'
大阪府摂津市千里丘1-13-23　地図はこちら
Tel&Fax.06-6155-6830
営業　モーニング7:00～11:00
　　　　ランチ11：00～
定休　日祝






★昨日のこがんだ
7：05　・ホットコーヒー
・レーズンチョコパン

12：30　・カレーライス5辛400g

14：05　・アイスコーヒー

17：15　・アーモンドチョコ塩3粒

20：30　・ご飯
・八宝菜
・酢タコ
・アーモンドチョコ

重さ　106.5ｋｇ
体脂肪率　34.7％
筋肉率　27％
BMI　36
歩数　5843歩
しっかり歩数　4761歩
消費カロリー　246kcal
歩行距離　3.5km
脂肪燃焼量　14.8ｇ

▼2日間も休肝実行でけた

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ
  

備長炭火 焼鳥　心は阪急淡路駅にあるリーズナブで

うまい焼き鳥屋さん　千里山の石ちゃんに連れてってもらった

造り三種盛り

新鮮プリプリやわ〜







手羽先と手羽元の唐揚

むっさこれうまい！

しかもこのボリュームで￥280は安いわ！



自家製タルタルのチキン南蛮

これまたうまーい



どれもこれもうまくてリーズナブええお店です


こがんだ指数


備長炭火 焼鳥　心
大阪市東淀川区淡路４-5-14　地図はこちら
Tel.06-6210-5429
営業　17:30〜翌2：00（日曜〜24：00迄）
定休　年末年始






★昨日のこがんだ
重さ　107.3ｋｇ
体脂肪率　34.4％
筋肉率　27.3％
BMI　36.3
歩数　557歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　25kcal
歩行距離　0.33km
脂肪燃焼量　1.4ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ