デブ暦40年。はよ痩せなあかんので、いろいろダイエットするが即リバウンド(暦：ハイマンナンダイエット・野菜スープダイエット・りんごダイエット・炭水化物ダイエットなど) しかも関西のグルメなもんに出会ってしまう

カレー鍋は以前　永谷園のカレー鍋「和風」の濃縮2倍タイプで

ことなきを得たが　今回はハウス製の

カレー鍋つゆ　ちゃんこ鍋風2倍濃縮タイプを購入



裏面のレシピ例を見ると

鶏もも肉・・・・・・・・・1枚
鶏だんご・・・・・・・・・8～10個（200g）
キャベツ・・・・・・・・・・1/2個（約４400g）
水菜・・・・・・・・・・・・・1束（約150g）
もやし・・・・・・・・・・・・1/2袋
にんじん・・・・・・・・・・1/3本
長ねぎ・・・・・・・・・・・・1本
ぶなしめじ・・・・・・・・・1パック
しいたけ・・・・・・・・・・・4個
豆腐・・・・・・・・・・・・・・1/2丁
油揚げ・・・・・・・・・・・・1～2枚


となっている

お肉モードだったんで鶏もも肉はスジ肉に

鶏だんごもあの西田家のつみれに変更

￥98/gのスジ肉様



野菜　豆腐を買い忘れた



つみれはいつもあまるんで　今回は量を半分にした

合挽きミンチ・・・・・・・・・・300ｇ
鶏ミンチ・・・・・・・・・・・・・・100ｇ
味噌・・・・・・・・・・・・・・・・・握りこぶし大の半分　自家製味噌
すりおろしニンニク・・・・・・おおさじ1.5杯
塩とコショー・・・・・・・・・・・少々
ニラ・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.5束
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個




上記を手でよく混ぜる

こんな感じ


ようやく鍋スタート






いや～　これなかなかうまいわ！

あんましカレーカレーしてないし　かと言って和風ダシばっかの味でもない

ちょうどエエ按配やわ

辛いのんが好きやったら一味いれてもええ

うまさ倍増でっせ

がまんでけずにやっぱしゴハン投入


これまたうまいわ！

カレーライスちゃうん？とか言わんとって

〆はご飯ととろけるチーズを入れてリゾットで


ホンマカレー鍋ってあったかい

しばらくこの鍋ハマりそう


こがんだ指数


>>ハウス特製カレー鍋つゆ



★昨日のこがんだ
7：45　・お結び

8：45　・高菜ツナ巻き寿司

9：35　・濡れおかき1個
・ハートチョコミニ1個
・たけのこの里1個
おかき4個

12：25　・仕出し弁当
・汁もん
・瓶ビール
・熱燗一合
・冷酒二合
・あて 多数

15：45　・赤茶
・お稲荷寿司さんこ
・チーズチキン

20：50　・カレー鍋リゾット
・クリアアサヒ

重さ　106.5ｋｇ
体脂肪率　34.3％
筋肉率　27.3％
BMI　36
歩数　2872歩
しっかり歩数　0歩
消費カロリー　147kcal
歩行距離　1.72km
脂肪燃焼量　8ｇ

測定器具
Karada Scan PC CONTROL　
万歩計　HJ-710IT Jr.
体脂肪計　ＨＢＦ-354IＴ